Comer atentos : guia para redescubrir una relación sana con los alimentos / Jan Chozen Bays ; prólogo de Jon Kabat-Zinn ; traducción del inglés: Fernando Mora

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Autor/s Bays, Jan Chozen, autor
Categoria Llibre
ISBN 9788499886596
Producció Barcelona : Editorial Kairós, noviembre 2018
Edició Primera edición ampliada con códigos QR
NOTA GENERALA la portada i a la coberta: Acceso directo de audio a meditaciones guiadas
NOTA DE BIBLIOGRAFIA, ETC.Inclou referències bibliogràfiques i índex
RESUM, ETC.El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la comida. Comer atentos es un enfoque que implica concentrar totalmente la atención en el proceso de comer, con todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Tanto si padeces de sobrepeso o de cualquier otro trastorno alimentario, o simplemente deseas sacarle más jugo a la vida, con este libro aprenderás a: -sintonizar con la propia sabiduría del cuerpo en lo relativo a qué, cuándo y cuánto comer; -comer menos sintiéndote saciado; -identificar tus hábitos y pautas alimentarias; -desarrollar una actitud más compasiva con respecto a tus luchas con la comida; -descubrir qué ansías verdaderamente.
Descripció 348 pàgines ; 20 cm

Exemplars

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COPC Barcelona 11.3 Cho Disponible 0000005596
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