Dia Europeu de la Depressió: nou video-resum sobre els tipus, com diagnosticar-la i com curar-la

05-10-2020   |  Barcelona

El col·legiat Jordi Sánchez ens explica en un vídeo divulgatiu els principals símptomes de la depressió i les eines per a combatre-la.

La depressió és un dels problemes psicològics més apressants de l'actualitat. Si abans de la pandèmia Espanya era el quart país d'Europa amb més casos segons l'OMS, els trastorns depressius podrien augmentar fins a un 20% a causa de les crisis social i econòmica previstes, derivades de la COVID-19, segons la Societat Espanyola de Psiquiatria (SEP).

És per això que aquest 5 d'octubre, Dia Europeu de la Depressió és, si cap, més important que mai. I des de la secció de Psicologia Clínica, de la Salut i Psicoteràpia del COPC han posat a la nostra disposició aquest vídeo divulgatiu, creat pel psicòleg Jordi Sánchez per al seu canal de YouTube Ayudando, que aclareix de manera senzilla i resumida els símptomes als quals s'enfronta una persona amb depressió i les eines amb les quals comptem per a combatre'ls.
 
 
En resum

Símptomes:
 
  • Desesperança, visió molt negativa personal, dels altres i del món.
  • La persona s'atribueix el 100% de l'autoria de la seva situació.
  • No veu cap solució als seus problemes.
  • Enyora coses del passat i té una visió molt negativa del futur.
  • Li costa prendre decisions, pensar, concentrar-se.
  • Es veu incapacitada per a realitzar activitats que sempre havia fet sense problemes.
  • Sent cansament, no dorm bé, li costa posar-se en marxa.
  • En nens i adolescents, ira i ràbia continguda.
 
Tipus: 
  • Exògena: ocasionada per una situació externa, com un problema o una pèrdua que no podem superar.
  • Endògena: causada per la falta dels neurotransmisors que fan que el nostre cervell pugui afrontar problemes.
 
Com combatre-la segons Jordi Sánchez:
  • "Si vull, puc": fer entendre a la persona que té les eines, la capacitat i els recursos per a començar a sortir d'aquesta situació.
  • Treballar 1) les creences distorsionades que apareixen quan estem emocionalment baixos 2) el que ens fa sentir-nos inferiors, sols, rebutjats i 3) els comportaments i hàbits que abans fèiem i ara ens veiem incapaços de fer.
  • Teràpia cognitiu-conductual: usar pensaments, creences, emocions i comportaments, per a poder-nos dirigir cap a una situació d'afrontament i sortida.
  • PNL, tècniques d'alliberament emocional, hipnosi clínica per a ajudar al desbloqueig emocional.
  • Posar solució davant els primers símptomes, sense esperar a estar tan mal que altres persones ens diguin que ja no estem com abans. 
 
Esperem que aquests recursos ajudin a conscienciar i començar reconduir molts dels actuals casos i redueixin les xifres d'afectats dels pròxims anys.
  Etiquetes: COPC , Dies mundials

Subscriure's al butlletí electrònic Segueix informat de totes les novetats del COPC